电脑屏幕亮度的选择 取决于多种因素，包括使用环境、显示器类型、个人视觉舒适度以及屏幕内容。以下是一些建议的亮度范围：

一般环境

白天使用：对比度和亮度建议在50%左右。

夜间使用：对比度和亮度建议在15-35%之间。

护眼建议

亮度应调整到30-40勒克斯，对比度为70-80。

对于长时间使用电脑的用户，可以考虑使用眼科专家配置的色调（如色调85，饱和度123，亮度205）。

显示器类型

液晶显示器：亮度建议为70-85%。

CRT显示器：亮度建议为60-70%。

使用环境

如果室外光线较暗，可以适当提高亮度，但不应过高，以免刺眼。

如果室外光线较亮，应降低亮度以减少眼睛疲劳。

个人视觉舒适度

亮度调整到舒适状态，不应过高或过低，以免引起视觉不适。

综合建议

白天：亮度40-60，对比度60-80。

夜间：亮度15-35，对比度15-35。

长时间使用：考虑使用眼科专家配置的色调和亮度。

请根据以上建议调整亮度，以达到最佳的视觉舒适度和保护眼睛健康。