电脑主板的供电功率 大约为20-35W。这个数值主要取决于主板的设计、使用的电子元件（如MOS管、电感、电容等）以及CPU的功耗。

具体来说，主板的供电功率可以通过以下方式估算：

每相供电功率：

一般每相供电可以提供25W左右的功率。

主板整体功耗：

主板本身的功耗相对较低，通常在20-35W之间。

CPU功耗：

为了确保系统的稳定运行，建议CPU功耗不要超过主板供电能力。例如，6相供电的主板理论上可以支持150W左右的功率，但建议CPU功耗不超过95W。

因此，在选择电源时，应确保其额定功率能够满足包括主板在内的所有硬件的总功耗需求。对于一般家用电脑，选择额定250W至350W的电源通常是比较合适的。