电脑屏幕亮度的合适调整范围主要 取决于个人的视觉舒适度、使用环境光线以及具体的使用需求。以下是一些具体的建议：

一般环境下的亮度调整

白天：建议将亮度调整到70%-85%之间，同时可以适当调整对比度，如70-80，以适应明亮的环境光线，减少眼睛疲劳。

晚上：建议将亮度调整到30%-50%之间，并尽量保持室内光线充足，以减少屏幕亮度和环境光线的反差，避免刺眼。

使用环境光线时的调整

如果环境光线较暗，可以适当提高屏幕亮度，但最好不要超过85%。

如果环境光线较亮，应降低屏幕亮度，以避免屏幕反光和眩光。

使用需求时的调整

工作时：为了减少眼睛疲劳，建议对比度设置在60-80之间，亮度在40到60之间。

玩游戏时：为了更好的视觉效果，可以将亮度和对比度调整至80到100之间。

特殊人群的考虑

对于长时间使用电脑的人群，建议使用护眼模式或调整屏幕颜色（如改为柔和的豆沙绿），以减少眼睛疲劳和不适。

综上所述，电脑屏幕亮度的合适调整范围并没有一个固定的标准值，而是需要根据个人的视觉舒适度、使用环境光线以及具体的使用需求进行适当调整。一般来说，白天建议将亮度调整到70%-85%，晚上调整到30%-50%，并在使用时适当调整对比度，以达到最佳的视觉舒适度和保护眼睛健康的效果。