电脑显示器的合适亮度 取决于多种因素，包括环境光线、使用目的和个人偏好。以下是一些具体的建议：

根据环境光线调整亮度

在光线充足的环境中，可以将亮度设置在较高水平，通常在70%至100%之间。

在光线较暗的环境中，应将亮度设置在较低水平，通常在30%至70%之间。

根据使用目的调整亮度

在工作时，为了减少眼睛疲劳，建议对比度设置在60-80之间，亮度则在40到60之间。

在玩游戏时，为了更好的视觉效果，可以将亮度和对比度调整至80到100之间。

一般参考建议

对比度通常设置在60%左右，亮度在40到80之间最合适。

在室内正常光线条件下，300到400尼特的亮度通常是适宜的。

在夜晚或光线较暗的环境中，较低的亮度水平如200尼特左右可能会比较舒适。

在户外或在光线非常强烈的环境中使用电脑，可能需要更高的亮度如400尼特甚至更高。

保护眼睛的建议

亮度太高对眼睛不好，建议设置在40以下，对比度设置在80以下。

亮度设置为70-80%左右，对比度为45%。

白天屏幕亮度不超过60，晚上屏幕亮度30左右。

综合以上建议，合适的显示器亮度应 根据具体环境和使用需求进行调整。在光线充足且需要高视觉效果的情况下，可以适当提高亮度和对比度；在光线较暗或需要长时间使用的情况下，应降低亮度和对比度以保护眼睛。建议定期检查显示器的亮度设置，确保其符合个人的视觉舒适度和健康需求。