电脑屏幕的合适刷新率 取决于用户的具体使用需求。以下是一些常见的使用场景和建议：

日常办公和浏览网页

60Hz的刷新率已经足够满足大多数用户的基本使用需求，提供了流畅的视觉效果。

长时间看书和视频

建议使用75Hz的刷新率，可以减少眼睛疲劳，提供更舒适的视觉体验。

游戏玩家

对于游戏玩家，尤其是进行高要求图像处理或玩竞争性游戏的玩家，120Hz或144Hz的刷新率可以提供更流畅的视觉体验，减少画面撕裂。

专业视频剪辑师

144Hz或更高的刷新率可以提供更流畅的视觉体验，减少画面撕裂，适合进行高质量的视频编辑工作。

经济考虑

选择过高的刷新率会导致电脑性能压力增大，同时也会增加能耗和屏幕疲劳度。因此，用户应该根据实际需求和经济实力选择适合自己的屏幕刷新率。

建议

普通用户：如果主要用于日常办公和浏览网页，60Hz的刷新率已经足够。如果需要长时间阅读或观看视频，可以考虑75Hz的刷新率。

游戏玩家：建议选择120Hz或144Hz的刷新率，以获得更好的游戏体验。

专业用户：如视频剪辑师，建议选择144Hz或更高的刷新率，以确保视频处理的流畅性和高质量。

综合考虑，60Hz的刷新率适用于大多数日常使用场景，而75Hz、120Hz和144Hz的刷新率则适用于对视觉体验有更高要求的用户。