选择电脑内存时，主要依据个人的使用需求和预算。以下是一些具体的建议：

日常办公和轻度使用

4GB内存通常已经足够满足日常办公、上网和观看视频等轻度使用需求。

游戏爱好者

对于一般游戏，8GB内存可以流畅运行，但如果追求更高画质和更流畅的游戏体验，建议选择16GB内存（8GBx2组成双通道）。

对于一些对内存要求极高的游戏，如《微软飞行模拟》，32GB或更高的内存是必要的。

专业用户

视频剪辑、3D建模渲染和大型数据处理等专业软件通常需要32GB或更高的内存。

如果从事这些专业工作，建议直接选择64GB甚至128GB的超大内存。

双通道与单通道

现代主板大多支持双通道内存架构，使用两条相同规格的内存条可以获得更高的带宽，从而提升系统性能。

如果计算机只有两个内存插槽且不支持双通道技术，则选择一条容量较大的内存条可能更合适，以便将来升级到更大容量。

预算考虑

如果预算有限，8GB内存是性价比较高的选择。

如果预算允许，建议至少选择16GB起步，以确保未来的升级空间。

综上所述，选择内存容量时应综合考虑个人使用需求、预算和计算机配置。对于一般用户和游戏爱好者，8GB内存通常足够；对于专业用户和需要处理大量数据的场景，建议选择32GB或更高的内存容量。同时，考虑双通道技术可以进一步提升系统性能。