电脑屏幕的帧率选择主要取决于用户的具体需求和使用场景。以下是一些关于帧率的建议：

日常办公和观看视频

对于日常办公、上网、聊天以及观看视频，60Hz的刷新率已经能够满足大多数用户的基本使用需求。

游戏体验

对于游戏玩家来说，刷新率成为了提升游戏体验的关键指标。许多竞争性游戏，尤其是第一人称射击游戏（FPS），要求更高的刷新率以提供更流畅的画面。

一般认为，60 FPS是流畅游戏体验的最低标准，而144 FPS或更高的帧率则成为了许多职业玩家的标准。

高刷新率显示器（如120Hz、144Hz甚至240Hz）能够提供明显的优势，尤其是在FPS游戏中，高刷新率显示器可以更好地呈现快速移动的画面，从而提高操作的灵敏度和准确性。

眼睛疲劳和舒适度

70Hz以上的刷新频率可以基本消除闪烁，减少眼睛疲劳和不适感。

对于长时间看书或视频观看，建议使用75Hz的刷新率，以减轻眼睛负担。

硬件要求

高刷新率显示器的引入得益于技术的不断进步，如NVIDIA的G-Sync和AMD的FreeSync等技术，能够有效减少画面撕裂，提高游戏画面的流畅度。

要实现高刷新率，除了显示器本身，还需要确保显卡、处理器和内存等硬件配置足够强大，以支持高帧率输出。

综上所述，对于一般用户来说，60Hz的刷新率已经足够满足日常需求；而对于游戏玩家，尤其是追求极致游戏体验的用户，144Hz或更高的刷新率是更好的选择。在选择显示器时，还应考虑硬件配置是否支持高刷新率，以及个人对刷新率的敏感度和舒适度需求。