电脑屏幕的蓝光波长主要在 420-470nm之间，这一波段被认为是高能量光线（HEV），长时间暴露在此类光线中可能会增加眼睛的疲惫感，降低影像清晰度，并影响睡眠循环和免疫系统。

为了保护眼睛，许多显示器和蓝光播放器都提供了低蓝光模式，可以将有害的蓝光波长减少到更低水平。此外，市面上也有防蓝光贴膜，可以有效阻止蓝光穿透，从而减少眼睛暴露在高能量蓝光中的时间。

需要注意的是，蓝光的能量在400-480nm之间达到最高，这一波段内的蓝光对眼睛的危害最大。因此，建议在使用电脑时，尽量开启低蓝光模式或使用防蓝光贴膜，以减少蓝光对眼睛的伤害。