电脑抬高的高度主要取决于个人的需求和舒适度。以下是一些常见建议：

10~20厘米：

电脑增高架合适的高度一般在10~20厘米之间，具体高度可以根据个人需求和舒适度进行调整。一般来说，10厘米到15厘米之间的高度最适合正常人的电脑操作。

向下15度：

电脑显示屏的放置高度，屏幕中心应该低于眼睛注视水平10-20度的水平为最佳。注视角度比水平线低15度左右，可以减少视觉不适和肌肉骨骼不适，如颈部和背部酸痛等。

70-75厘米：

电脑桌最舒服的高度一般为70-75厘米。这个高度结合了中国成年男性170.6cm的平均身高和成年女性155.8cm的平均身高，使得大多数人在使用电脑时感到舒适。

可调节高度：

为了达到最佳的舒适度，建议使用可调节高度的椅子，以便根据电脑桌的高度调整椅子的高度。如果可能的话，还可以考虑使用脚垫来帮助调整整体的高度。

建议

个人需求：考虑你的身高和使用习惯，选择合适的高度。如果你身高较高，可能需要更高的桌子；如果身高较矮，则选择稍低的桌子。

舒适度：确保显示器的高度和角度适合你的视线，避免长时间低头或抬头使用电脑。

可调节性：选择可调节高度的桌椅，以便根据个人需求进行调整。

通过这些建议，你可以找到一个适合自己的电脑高度，从而提高使用电脑的舒适度和效率。