涂抹硅脂的量并没有一个严格的标准，它主要取决于以下几个因素：

散热需求：

不同的CPU和散热器设计需要不同量的硅脂来确保有效的热传导。一般来说，较大的CPU可能需要更多的硅脂，而较小的CPU则需要的较少。

硅脂类型：

市面上有多种类型的硅脂，它们的导热性能和粘稠度不同。高导热性能的硅脂可能需要的量较少，而粘稠度较高的硅脂可能需要更多的量来确保均匀覆盖。

涂抹方法：

硅脂的涂抹方式也会影响其用量。例如，使用刮刀或手指轻轻涂抹与使用工具压实硅脂的效果是不同的。

综合以上因素，以下是一些常见的硅脂涂抹建议：

笔记本硅脂：一般建议使用4克左右。

台式机硅脂：一般建议使用1克至2克。

特殊用途硅脂：如追求极致导热性能，可以使用极少量的硅脂，如1-2毫米厚的一层。

建议

初次涂抹：在初次涂抹硅脂时，可以稍微多一些，以确保充分填充CPU表面的凹凸部分。之后每次更换硅脂时，只需涂抹适量即可。

均匀涂抹：确保硅脂在CPU表面均匀分布，避免过量导致溢出或影响散热效果。

定期更换：硅脂会随着时间和使用而逐渐干燥和失效，一般建议每年更换一次，或在使用一段时间后（如游戏本约一年）更换硅脂。

通过以上建议，可以根据具体需求和实际情况调整硅脂的用量，以达到最佳的散热效果。