锂离子电池的充电最佳区间为 20%到80%。在这个范围内充电，可以有效延长电池的使用寿命。避免在电量低于20%时充电，以免损害电池，同时也要避免电量充满到100%，因为长时间保持满电状态可能对电池造成负面影响。

建议在日常使用中，当电量剩余20%时开始充电，并在电量达到80%时拔掉电源。这样可以确保电池在适宜的电量范围内工作，避免极端电量状态对电池造成损害。

此外，充电环境也很重要，应避免在高温或潮湿的环境中进行充电，以免影响电池的性能和寿命。理想的充电温度应在0°C到45°C之间。

总结来说，为了延长电池的使用寿命，建议将笔记本电脑的电量维持在20%到80%之间进行充电。同时，注意充电环境和充电习惯，以保持电池的最佳性能。