修复MOV格式文件可以尝试以下几种方法：

使用其他媒体播放器

尝试使用VLC、Elmedia Player或MPlayerX等播放器，这些播放器通常支持更多格式，并能处理某些损坏文件。

QuickTime修复

打开QuickTime并选择“文件” > “打开文件”导入损坏的MOV文件。

尝试将文件导出为新的MOV文件，选择合适的分辨率并保存。

iMovie重建文件

在Mac上启动iMovie应用程序，创建新项目并导入损坏的MOV文件。

尝试对文件进行简单编辑，然后选择“共享” > “文件”导出为新的视频文件。

使用视频修复工具

Stellar Repair for Video：支持多种视频格式，包括MOV，操作简单。

佳佳尼康MOV视频恢复软件、闪电佳能MOV视频恢复软件、全能大疆MOV视频恢复大师等：这些软件基于碎片重组技术，可以恢复因误删除、格式化、病毒感染等原因丢失的MOV文件。

失易得视频修复软件：可以修复多种类型的视频损坏问题，支持修复不同格式的视频文件，包括MOV。

Remo Repair MOV：简单易用的MOV视频修复软件，支持修复因系统崩溃、病毒感染等导致的损坏文件。

万兴易修：具有高修复成功率、快速和简单的操作特点。

赤兔高清MOV视频恢复软件：可以恢复误删除、误格式化、误克隆、病毒感染、系统崩溃等情况下丢失的MOV视频文件。

建议首先尝试使用免费的播放器和QuickTime修复功能，如果这些方法无效，再考虑使用专业的视频修复软件。