关于笔记本电脑多久关机最好，存在以下几种建议：

每12小时左右关机一次 ：由于笔记本电脑的散热性能相对较差，长时间连续使用可能导致过热，因此建议每12小时左右关机一次以利于散热。

每天关机一次：

在未使用电脑的情况下，每天关一次机是比较合适的选择。这有助于延长硬件的使用寿命，并允许系统进行必要的更新和维护。

每45分钟休息一会儿：

对于长时间办公的用户，建议每45分钟左右让笔记本小憩一会儿，以缓解颈椎压力并保持舒适度。

根据使用习惯调整

如果每天需要使用电脑，可以考虑每晚关机，次日清晨再开机，以确保电脑获得充分休息，同时满足日常的工作需求。

如果需要频繁使用电脑，可以考虑将设备设置为休眠模式，而不是完全关机。

长时间不关机的问题

长时间不关机（如超过16个小时）可能会导致系统运行变慢，建议保存好程序后重启一次。

在高温环境下，长时间不关机可能会增加硬件损坏的风险，因此建议适当让电脑休息。

综合以上建议，可以得出以下结论：

对于一般用户：

如果每天需要使用电脑，建议每天关机一次，或者在长时间不使用的情况下，设置为休眠模式。

对于长时间办公的用户：建议每45分钟休息一会儿，并在工作结束后关机。

在高温环境下：建议更频繁地关机或设置为休眠模式，以减少过热对硬件的损害。

最终，选择合适的关机频率应根据个人的使用习惯和电脑的实际状况来决定，以确保电脑的健康运行和延长使用寿命。