关于电脑阅读背景的选择，以下是一些建议：

米黄色背景：

米黄色背景被认为是最不伤眼睛的选择，搭配黑色宋体、灰白或浅灰色字体，可以减轻视觉疲劳。

绿色背景：

有些用户认为绿色背景对眼睛有益，尤其是草绿色，可以舒缓压力。可以选择绿底黑字或蓝绿色背景搭配黑色字体。

白色背景：

白色背景虽然简洁，但可能会对眼睛造成一定刺激，尤其是长时间阅读时。不过，也有用户认为白色背景最传统且最容易辨识。

自定义背景：

可以使用一些阅读软件提供的自定义背景功能，选择自己喜欢的图片作为背景，这样既可以满足个性化需求，又能减少眼睛疲劳。

避免过于鲜艳的颜色：

过于鲜艳的背景颜色，如红色、蓝色等，可能会对眼睛造成刺激，影响阅读体验。

综合考虑，米黄色背景和绿色背景是比较理想的选择，具体选择可以根据个人喜好和阅读习惯来决定。如果需要更个性化的背景，可以考虑使用自定义背景功能。