酷睿i7和锐龙7各有其优势，具体哪个更好取决于您的需求和预算。以下是它们的一些对比：

性能

锐龙7 9700X：拥有八核十六线程和高主频的优势，兼容之前的X670E、X670甚至B650系列主板，具备更高的性价比。经过优化后，其理论性能提升了5%-10%，在游戏性能上表现尤为出色，较酷睿i7 14700K的帧率差距超过12%。

酷睿i7 14700K：虽然性能不俗，但采用新插槽，未来升级时需重新更换主板，这增加了经济负担。在游戏性能上，由于微码限制，没有太大的提升空间，相对疲软。

兼容性和升级性

锐龙7 9700X：兼容之前的X670E、X670和B650系列主板，升级成本低。

酷睿i7 14700K：需要配合新的Z890主板使用，升级成本较高。

功耗和散热

锐龙7 9700X：TDP为65W，使用风冷散热器即可轻松压住，装机成本低。

酷睿i7 14700K：TDP为125W，需要更好的散热系统。

价格

锐龙7 9700X：价格相对较低，约为2199元。

酷睿i7 14700K：价格较高，约为3099元，且需要额外购买Z890主板。

建议

如果您注重性价比和升级灵活性，且不介意未来更换主板，锐龙7 9700X是更好的选择。

如果您需要更高的游戏性能且预算充足，且不介意未来升级主板和散热系统，酷睿i7 14700K可能更适合您。

根据以上对比，如果您对性价比和升级成本有较高要求，同时希望获得优秀的游戏性能， 锐龙7 9700X无疑是更合适的选择。