Windows XP和Windows 7各有其优缺点， 具体哪个更好用取决于个人需求和电脑配置。以下是它们的一些对比：

性能和速度

Windows XP：在低配置电脑上表现更好，开机速度和程序执行速度较快。

Windows 7：虽然对XP进行了美化和升级，但在低配置电脑上可能不如XP流畅。不过，Win7在程序执行上已经不输XP，并且通过优化，速度也得到了显著提升。

兼容性和稳定性

Windows XP：发布时间较长，兼容性较高，许多老软件和游戏都能很好地运行。

Windows 7：虽然兼容性不如XP，但微软已经提供了XP模式，通过虚拟化技术将支持XP的程序移植到Win7上。Win7在稳定性和安全性方面表现更好，出现蓝屏和死机的情况较少。

界面和用户体验

Windows XP：界面较为简单，易于使用，适合需要快速启动和简单操作的用户。

Windows 7：界面更华丽，视觉效果好，提供了更多的快捷键和3D页面切换功能，用户体验更佳。

技术支持

Windows XP：已经停止销售，未来将失去微软的技术支持。

Windows 7：目前仍得到微软的支持，并且有继续更新的可能。

建议

新电脑用户：建议选择Windows 7，因为新电脑通常配置较高，能够更好地支持Win7的新技术和优化。

老电脑用户：如果电脑配置较低，且主要使用一些老软件，可以考虑继续使用Windows XP。如果电脑配置较高，建议升级到Windows 7，以获得更好的性能和用户体验。

对兼容性有较高要求的用户：可以考虑使用Windows 7的XP模式来运行老软件。

综合考虑，Windows 7在性能和用户体验方面表现更好，但Windows XP在兼容性和稳定性方面仍有优势。根据个人需求和电脑配置选择合适的操作系统是最合适的。