电脑灯光的最佳模式取决于使用环境和需求。以下是一些建议：

夜间模式

原理：夜间模式通过降低屏幕亮度、增加温暖色调来减少眼睛疲劳，特别适合在光线较暗的环境中使用。

适用场景：晚上使用电脑工作、学习或娱乐时。

柔和的静态灯光

原理：柔和的静态灯光可以减少视疲劳，提升工作效率。

适用场景：办公室工作。

呼吸灯光模式

原理：呼吸灯光模式可以增强沉浸感，在激烈的战斗场景中营造紧张气氛。

适用场景：游戏环境。

多彩的闪烁模式

原理：多彩的闪烁模式可以营造出轻松愉悦的氛围，提升观看体验。

适用场景：观看电影或听音乐时。

适当的亮度

原理：显示器的亮度最好在40到60数值之间，对比度最好在60-80数值之间，以减少眼睛疲劳。

建议：将电脑亮度调到适合的亮度，例如50%左右，并保持屏幕亮度与房间亮度的差距在1:8以内。

避免过亮或过暗

原理：太亮或太暗的灯光都会对眼睛造成刺激，导致眼睛疲劳。

建议：根据环境光线调整灯光亮度，避免过亮或过暗。

综上所述， 柔和的夜间模式是最适合在光线较暗的环境中使用电脑时的选择，因为它能够有效减少眼睛疲劳。此外，根据具体使用场景，可以选择柔和的静态灯光、呼吸灯光模式或多彩的闪烁模式来提升使用体验。同时，注意调整屏幕亮度和对比度，以保持眼睛的舒适。