针对老电脑看视频卡顿的问题，以下是几种推荐的硬件升级方案：

增加内存（RAM）

原因：内存过低是导致老电脑卡顿的常见原因。增加内存可以显著提升电脑的性能，尤其是在运行多个程序或进行视频编辑等内存密集型工作时。

建议：如果电脑内存少于8GB，建议增加至8GB或更高。可以选择DDR3或DDR4类型的内存条，具体类型可以通过“鲁大师”等工具查看。

更换处理器（CPU）

原因：老电脑的CPU通常较为陈旧，性能不足，导致处理视频任务时卡顿。更换CPU可以显著提升性能。

建议：如果预算允许，可以考虑更换为较新的双核处理器，如AMD Athlon II X4 5200+等。注意选择与主板兼容的处理器。

更换显卡（GPU）

原因：虽然看视频对显卡的要求不高，但过旧的显卡性能有限，可能导致视频播放卡顿，甚至无法流畅运行一些小游戏。

建议：如果电脑配置允许，可以考虑更换为性能适中的显卡，如NVIDIA GeForce 6850等。如果预算有限，也可以选择较新的集成显卡，但性能会有明显提升。

更换固态硬盘（SSD）

原因：老电脑通常使用机械硬盘（HDD），读写速度慢，导致系统启动和软件加载速度慢。更换为固态硬盘可以显著提升电脑的响应速度。

建议：如果预算允许，建议更换为120GB或更大容量的固态硬盘，并将操作系统和常用软件迁移至SSD。

升级内存条和更换操作系统

原因：内存溢出也是导致卡顿的原因之一。增加内存条并更换为64位操作系统可以提升性能。

建议：如果电脑内存不足，建议增加内存条。同时，考虑更换为Windows 10 64位操作系统，以充分利用新系统的性能。

总结

根据以上建议，如果主要目的是提升看视频的性能，建议优先增加内存条和更换固态硬盘。如果预算允许，再考虑更换处理器或显卡。这样可以更有效地提升老电脑的整体性能，使其在观看视频时更加流畅。