手机和电脑都会产生一定程度的辐射，但辐射量的大小受多种因素影响，包括设备类型、使用距离、使用时间、功率大小和防护措施等。以下是一些关键点：

辐射类型

手机：主要产生射频辐射，这种辐射在电话接通瞬间最强，之后迅速衰减。在信号弱的情况下，辐射会显著增加。

电脑：辐射主要来自显示器和CPU，辐射强度在开机和关机时相对较强，但总体上低于手机在信号弱时的辐射。

辐射量

手机：在正常使用情况下，辐射水平相对较低，通常不会对身体造成危害。但长期近距离使用手机可能会导致眼睛疲劳、颈椎病和视力下降等问题。

电脑：虽然辐射量相对较小，但长时间使用电脑也会对颈椎和腰椎等关节造成影响，并且屏幕辐射可能对眼睛产生一定程度的刺激和伤害。

使用习惯

手机：长时间使用手机，尤其是在信号弱的情况下，辐射量会显著增加，对眼睛和身体的健康不利。

电脑：长时间使用电脑，尤其是贴近屏幕，辐射影响相对较大，但可以通过调整使用姿势和距离来减轻辐射的危害。

建议

合理使用：无论是手机还是电脑，都应合理使用，避免长时间连续使用，定期休息和远离设备，以减少辐射对身体的潜在影响。

保护眼睛：长时间使用电子设备会对眼睛产生刺激和伤害，建议使用蓝光过滤镜或定期休息眼睛，避免长时间近距离注视屏幕。

保持距离：使用手机时，尽量保持距离耳朵一定距离，减少通话时的辐射暴露；使用电脑时，保持距离屏幕至少30厘米，以减轻辐射对眼睛和身体的影响。

综上所述，手机和电脑的辐射量在正常使用情况下都相对较低，不会对身体造成显著危害。然而，长期不当使用可能会引发一些健康问题，因此建议合理使用并注意保护眼睛和身体。