酷睿Ultra 5 125H和酷睿i5-13500H都是高性能移动处理器， 它们在性能和功耗方面有所不同，具体哪个更好取决于用户的应用需求和偏好。以下是它们的一些关键区别：

核心和线程数

酷睿Ultra 5 125H：拥有14核心18线程（包括4P性能核超线程、8E能消耗和2低功耗高效内核）。

酷睿i5-13500H：拥有12核心16线程（包括4P性能核超线程和8E能消耗）。

基础主频和最大睿频

酷睿Ultra 5 125H：基础主频为28W，最大睿频可达4.5GHz。

酷睿i5-13500H：基础主频为45W，最大睿频可达4.7GHz。

功耗

酷睿Ultra 5 125H：基础功耗为28W，最大功耗为115W。

酷睿i5-13500H：基础功耗为45W，最大功耗为95W。

集成显卡和AI能力

酷睿Ultra 5 125H：集成了锐炫ARC高性能显卡和AI NPU智能芯片，适合办公娱乐使用。

酷睿i5-13500H：没有提到特定的集成显卡和AI能力，但通常性能更强大，适合处理各种任务。

适用场景

酷睿Ultra 5 125H：适合处理复杂的多任务、图形设计和游戏等应用，特别是需要节能和长续航的场景。

酷睿i5-13500H：适合处理各种日常办公任务、多媒体应用和轻度游戏，具有更高的性能和效率。

建议

如果需要高性能和多种内存支持，且不介意较高的功耗，可以选择酷睿i5-13500H。

如果注重节能、长续航以及核显性能和AI能力，可以选择酷睿Ultra 5 125H。

根据以上信息，两款处理器各有优势，具体选择应根据实际使用需求和预算来决定。