开灯玩电脑相对于关灯玩电脑更有益于眼睛健康。以下是几个原因：

减少眼睛疲劳：

电脑屏幕与周围环境的光线对比度较大，这会导致眼睛疲劳。开灯可以缓解这种对比度，使眼睛感到更舒适。

避免眼睛干涩：

在黑暗中长时间使用电脑，眼睛容易发干和发涩。开灯可以提供足够的光线，减少眼睛的不适感。

保护视力：

长时间在黑暗中盯着电脑屏幕，眼睛会长时间处于高度集中的状态，这可能增加近视的风险。开灯可以降低屏幕与周围环境的对比度，减少眼睛的负担。

减少眩光：

如果不开灯，电脑屏幕的亮光会显得格外刺眼，可能导致眩光，影响视觉清晰度。开灯可以均匀环境光线，减少眩光的影响。

建议

使用柔和的光线：建议使用20W的无频闪台灯，照一下四周环境，这样可以减少眼睛的疲劳和不适。

避免光线直接照射在屏幕上：虽然开灯好，但不要让光线直接照射在电脑屏幕上，以免产生眩光。

适度照明：室内光线不宜过亮或过暗，保持适中的亮度，以减少眼睛的负担。

综上所述，开灯玩电脑是更好的选择，但应注意使用柔和的光线，避免光线直接照射在屏幕上，以保护眼睛健康。