手机和电脑 各有其特点和潜在危害，具体哪个危害更大需要根据使用习惯、辐射量、接触时间等多种因素来综合评估。

辐射量

电脑：电脑的辐射主要来自显示器、主机等部件，尤其是显示器背后的辐射量较大。不过，现代液晶显示屏的辐射相对较低，且电脑的辐射在安全标准之内。

手机：手机的辐射主要是射频辐射，电话接通瞬间辐射较强，信号弱时辐射会大幅增加。尽管手机的辐射量相对较低，但长时间近距离使用可能对眼睛和身体造成一定影响。

使用时间

电脑：长时间使用电脑可能导致眼睛疲劳、颈椎病、视力下降等问题，尤其是需要长时间盯着屏幕工作的人群。

手机：长时间使用手机同样会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛、近视等问题，尤其是在夜间或光线较暗的环境下使用手机，对眼睛的伤害更大。

使用距离

电脑：显示器应保持在距离眼睛约50-70厘米的位置，以减少辐射对眼睛的影响。

手机：建议将手机放在距离身体稍远的地方，避免紧贴身体，特别是不要将手机放在胸前或裤兜内。

防护措施

电脑：可以使用防辐射屏、防辐射眼镜等防护措施来减少辐射的影响。

手机：可以选择防辐射壳、减少屏幕亮度、使用蓝光过滤膜等措施来降低辐射和蓝光对眼睛的伤害。

建议

合理使用：避免长时间连续使用电脑和手机，每隔一段时间应适当休息，做一些眼保健操等活动。

保持距离：使用电脑和手机时，保持适当的距离，减少辐射对眼睛和身体的影响。

防护措施：可以考虑使用一些防护措施，如防辐射屏、防辐射眼镜等，以进一步降低辐射的危害。

总的来说，电脑和手机都有其潜在的危害，关键在于合理使用和采取适当的防护措施。只要能够控制使用时间和距离，辐射的影响一般不会对身体造成严重影响。