要解决电脑卡顿的问题，可以从以下几个方面进行硬件升级：

固态硬盘（SSD）

原因：固态硬盘的读写速度远快于机械硬盘，可以显著提升系统的响应速度和程序加载时间。

建议：如果预算允许，更换一块500GB或更大容量的NVMe固态硬盘，可以大幅改善电脑的性能。

内存（RAM）

原因：内存容量不足会导致多任务处理能力下降，增加内存容量可以显著提升系统流畅度。

建议：根据预算，可以添加8GB或16GB的内存条，如果预算充足，组建双通道内存会有更好的性能表现。

显卡（GPU）

原因：显卡性能不足会导致游戏画面卡顿，特别是在运行大型游戏时。

建议：如果经常玩游戏或进行图形设计，可以考虑升级到RTX3060或更高级别的显卡。

中央处理器（CPU）

原因：CPU是电脑的核心部件，性能不足会导致整体性能瓶颈。

建议：根据预算和需求，可以更换为六核或八核CPU，如果预算充足，搭配B560主板会有更好的性能表现。

电源（PSU）

原因：显卡性能的提升需要更高的电源功率支持。

建议：如果计划升级显卡，确保电源功率满足新显卡的需求，建议选择600W以上的电源。

散热系统

原因：散热不良会导致硬件温度升高，进而影响性能。

建议：清理风扇和散热器上的灰尘，更换硅脂，改善散热效果。

总结

根据以上分析，如果预算有限，建议优先升级固态硬盘和内存条。如果预算较为充裕，可以考虑升级CPU、显卡和电源。在升级前，建议先通过任务管理器诊断出具体的性能瓶颈，然后制定相应的升级方案，并确保升级过程中备份重要数据，防止操作失误导致数据丢失。