手机和电脑在使用过程中都会产生一定程度的辐射，但 它们的辐射量是相当的，并且主要取决于使用方式、时间以及距离等因素。以下是它们辐射的一些关键点：

辐射类型

手机的射频辐射主要来自其天线和手机基站之间的通信，属于脉冲辐射，尤其在电话接通瞬间辐射强度最大。

电脑的辐射主要来自显示器和CPU，辐射类型为电磁辐射，辐射范围较广，但强度相对较小。

辐射强度

在正常使用情况下，手机和电脑的辐射强度都是相对较低的，并且符合国际辐射安全指导标准。

长期使用或过度使用可能会引发健康问题，如眼睛疲劳、颈椎病、视力下降等。

使用习惯

辐射量与使用距离和时间密切相关。使用手机时，贴近耳朵通话辐射强度最大，而保持一定距离可以显著减少辐射。

使用电脑时，长时间盯着屏幕会对眼睛造成较大伤害，而适当休息和远离屏幕可以减轻这些影响。

特殊人群

孕妇和儿童应尽量减少接触电子产品，以降低辐射对健康的影响。

建议

合理使用：无论是手机还是电脑，都应避免长时间连续使用，适当休息，保持适当的距离。

注意用眼卫生：长时间使用电脑或手机后，应进行眼部放松活动，如远眺、做眼保健操等。

特殊防护：孕妇和儿童在使用电子产品时，可以考虑使用防辐射设备，但需注意其有效性和安全性。

总体而言，手机和电脑的辐射量在正常使用下都是相对安全的，但合理使用和控制时间可以进一步减少潜在的健康风险。