电视和电脑对眼睛的伤害程度 取决于多种因素，包括观看时间、距离、屏幕亮度、刷新率以及是否开启护眼模式等。以下是一些关键点：

观看距离

电视：通常观看电视的距离较远，眼睛需要调节的幅度较小，因此相对不易疲劳。

电脑：使用电脑时，眼睛距离屏幕较近，需要频繁调节焦距，容易导致眼睛疲劳。

屏幕亮度

电视：电视屏幕亮度较高，且通常放置在较暗的环境中观看，眼睛需要适应较大的亮度反差。

电脑：电脑屏幕亮度通常较低，且长时间盯着屏幕容易导致眼睛干涩和疲劳。

刷新率

电视：电视的刷新率一般为50或60Hz，较低，可能导致眼睛闪烁感较强。

电脑：电脑的刷新率通常在75Hz以上，较少出现闪烁现象。

使用时间

电视：虽然电视屏幕较大，但长时间观看仍可能导致眼睛疲劳，尤其是当需要盯着字幕或画面细节时。

电脑：长时间使用电脑对眼睛的伤害更大，尤其是当眼睛距离屏幕很近时。

建议

保持适当距离：观看电视时，建议距离屏幕至少2-3米；使用电脑时，建议距离屏幕至少50-70厘米。

调整屏幕亮度：确保电视和电脑屏幕亮度适中，避免过亮或过暗。

定时休息：每使用电脑或电视1-2小时，至少休息10-15分钟，远眺或做眼保健操。

增加户外活动：减少长时间近距离用眼的时间，多进行户外活动，有助于缓解眼睛疲劳和保护视力。

综上所述，没有绝对的护眼设备，关键在于合理使用和控制使用时间。