在白天使用电脑时， 将亮度设置在60%至80%之间是比较适宜的。这个亮度范围可以减轻对眼睛的损害，并且适应大多数室内光线条件。具体亮度设置可以根据个人的视觉舒适度和周围环境的光线进行调整。

建议：

白天：60%至80%

晚上：25%至35%

此外，调整亮度时还可以考虑显示器的最佳亮度范围，例如液晶显示屏的最佳亮度为70%至80%，对比度约为45%左右；而CRT显示屏的最佳亮度为60%至70%，对比度约为55%左右。这些参数可以作为参考，但实际设置还需根据个人习惯和舒适度进行调整。