在白天使用电脑时，为了减轻对眼睛的损害，建议将电脑屏幕的亮度设置在 60%至80%之间。这个亮度范围可以有效地减少屏幕对眼睛的刺激，同时保持较高的清晰度，使工作和阅读更加舒适。

需要注意的是，不同型号、不同品牌和不同材质的显示屏亮度也会有所差异。一般来说，液晶显示屏的最佳亮度为70%至80%，对比度约为45%左右；而CRT显示屏的最佳亮度为60%至70%，对比度约为55%左右。因此，在调整亮度时，建议根据自己的显示器型号和实际使用环境进行微调，以达到最佳的观看效果和保护眼睛的目的。

此外，还可以通过调整屏幕颜色设置来进一步保护眼睛。例如，将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205，并添加到自定义颜色中，可以使屏幕显示更加柔和温馨，减少刺眼的感觉。

综上所述，白天使用电脑时，将亮度设置在60%至80%之间，并根据个人喜好调整屏幕颜色，可以有效保护眼睛，减轻长时间使用电脑带来的视觉疲劳。