电脑的合适频率取决于具体的使用需求和硬件配置。以下是一些一般性的建议：

CPU主频

常规使用：对于一般办公、浏览网页、播放视频等，2.0 GHz的双核心CPU通常已经足够。

大型游戏和设计软件：对于运行大型网游以及设计软件（如CAD、ProE、SolidWorks等），建议使用2.0 GHz及以上的四核心CPU，内存至少4GB。

高性能需求：对于需要高性能的应用，如3D渲染、视频编辑等，可以考虑3.0 GHz及以上的CPU。

内存频率

一般使用：2133 MHz至2400 MHz的内存频率适合大部分普通用户的需求。

高负载任务：3200 MHz及以上频率的内存适合进行大型游戏、视频编辑、编程等高负荷应用，能够带来更好的性能。

显示器刷新率

一般使用：对于17英寸的CRT显示器，建议设置最高支持刷新率，如85 Hz。

游戏玩家：120 Hz的刷新率对于电竞游戏非常有必要，可以提供更流畅的游戏体验。

其他注意事项

散热：超频可能会导致硬件过热，因此需要良好的散热系统。

电源：根据硬件配置选择合适的电源功率，一般家用台式机电源约300W即可。

综上所述，选择合适的电脑频率需要综合考虑使用需求、硬件配置和预算。对于一般用户来说，2.0 GHz至2.5 GHz的CPU主频和2133 MHz至3200 MHz的内存频率是比较合适的选择。对于游戏玩家和高负载任务用户，可以考虑更高频率的硬件配置。