电脑屏幕亮度设置的科学依据主要基于减少眼睛疲劳和保护视力。以下是一些建议的亮度范围：

一般环境

亮度：40-60。

对比度：60-80。

白天使用

亮度：80%。

晚上使用

亮度：70%。

特殊情况

室外光线不佳：可以适当提高亮度，但建议不超过85%。

使用台灯：配合显示器使用台灯，以减少屏幕亮度对眼睛的刺激。

建议

个性化调整：每个人的视觉舒适度和习惯不同，建议根据自己的实际情况进行微调。

定期检查：长时间使用电脑后，适当调整亮度和对比度，以减轻眼睛疲劳。

使用护眼软件：有些软件可以帮助自动调整亮度和对比度，以适应不同的使用环境。

通过以上建议，可以在保护视力的同时，确保电脑使用的舒适性和效率。