电脑的正常内存占用量 取决于多个因素，包括电脑的配置、运行的程序或任务、操作系统要求和个人需求。以下是一些一般性的指导：

日常办公和网上冲浪：

对于只进行日常办公和简单网页浏览的用户，4GB的内存通常能够满足其基本需求。如果需要运行一些普通的软件和任务，8GB或以上的内存会更为合适。

轻度游戏：

对于喜爱轻度游戏的用户，推荐至少8GB内存，这样可以确保在游戏过程中不卡顿，同时也能兼顾其他应用的顺畅运行。

重度游戏及图形处理：

对于显存消耗较大的游戏或使用图形设计、视频编辑软件的用户而言，16GB甚至32GB的内存是较为理想的选择，这样可以保持系统的稳定和流畅。

专业用户：

从事大型数据处理、复杂编程或AI训练等专业工作的用户，建议至少配置32GB或更高的内存，以确保处理任务的高效率和速度。

系统和软件占用：

不同的系统和软件占用的内存不同。例如，Windows 10系统通常占用1GB左右的内存，而办公软件如Word、Excel、PowerPoint等通常占用500MB到1GB的内存。

任务和活动：

运行的程序或任务越多，占用的内存就越多。在进行大型游戏或处理视频等需要大量内存的任务时，内存占用可能会达到8GB或更多。

电脑配置和性能：

如果电脑的配置较低或性能较差，可能需要更多的内存来保证系统的流畅运行。例如，较老的电脑可能只能支持较少的内存占用。

建议

普通用户：如果主要进行日常办公和轻度娱乐，8GB内存通常足够，但如果预算允许，16GB会更有利于多任务处理和高性能需求。

游戏玩家：至少8GB内存，推荐16GB或32GB，以确保流畅的游戏体验。

专业用户：至少32GB内存，以应对高负载的专业任务。

根据以上信息，可以根据自己的使用需求和电脑配置来选择合适的内存容量。