选择电脑显卡的合适瓦数需要考虑多个因素，包括显卡的性能、散热能力、电源的功率以及整机的其他硬件配置。以下是一些具体的建议：

一般台式机显卡

负载在120~150瓦之间是最理想的，因为一般的散热器都能压制这个发热量。

笔记本电脑显卡

负载通常在80~120瓦之间。

高端游戏显卡

主流的游戏显卡满载功耗在150W-250W之间。AMD显卡功耗大一些，一般在180-250W；NVIDIA的显卡在150-220W。低于150W的一般都只是中低端显卡。

高性能显卡

如英伟达的RTX 5090和RTX 5080等旗舰级显卡，建议的电源功率需求是在显卡总功耗的基础上追加400W。

RTX 5070 Ti和RTX 5070等高端显卡，建议的电源功率需求是在显卡总功耗的基础上追加300W。

综合考虑

为了确保稳定运行和避免过载，建议选择额定功率400W或更高的电源，特别是对于高性能显卡。

如果考虑未来扩展，建议选择额定功率500W或更高的电源。

建议

对于一般游戏玩家：可以选择一款额定功率在500W左右的电源，以应对大多数游戏显卡的功耗需求。

对于高性能游戏玩家：建议选择额定功率在600W或更高的电源，以确保稳定运行和未来的扩展需求。

对于专业级应用：如3D渲染和深度学习，可能需要考虑使用千瓦级别的电源，以应对高性能显卡的高功耗需求。

最后，选择电源时，除了考虑显卡的功耗，还应考虑CPU、主板、内存等其他硬件的功耗，以确保整机的稳定运行。