笔记本电脑的正常温度范围因型号和使用环境而异，但大致可以参考以下信息：

CPU温度

一般情况下，CPU温度在35°C至80°C之间是正常的。在轻负载情况下，CPU温度应该在40°C到50°C之间，而在高负载情况下，可能会升高到70°C到80°C。如果超过这个范围，则需要检查散热系统是否正常运行，清洁风扇和散热器，或者安装额外的散热设备来降低温度。

显卡温度

显卡的正常温度通常在30°C至80°C之间。在夏天，显卡温度多数在50°C至85°C之间也是正常的范围。如果是长期运行大型3D游戏或播放高清视频，温度最高可能达到95°C左右，这个温度范围会影响到电脑硬件的寿命，温度再高就要考虑加强散热以及清扫灰尘了。

硬盘温度

硬盘的正常工作温度应该在5°C至65°C之间。如果超过70°C，则可以考虑加装机箱风扇。

主板温度

主板的正常温度通常在40°C至60°C之间。如果高于70°C，可能需要增加机箱风扇或打开机箱。

外壳温度

笔记本电脑的外壳温度一般比环境温度稍高一点是正常的。

建议

定期清理：定期清理电脑内部灰尘，使用散热器或风扇等辅助散热设备，避免在高温环境下使用电脑，如阳光直射的地方或者车内等。

使用散热垫：在夏天，可以使用散热垫来帮助笔记本电脑散热。

监控温度：使用温度监控软件来实时监控电脑的温度，确保各硬件在正常范围内运行。

这些建议可以帮助你更好地管理和维护笔记本电脑，延长其使用寿命。