为了保持健康，使用电脑时应保持正确的坐姿和合适的距离。以下是一些关于电脑与坐姿距离的建议：

屏幕距离

眼睛与电脑屏幕的距离应在 40-50厘米之间，最好使用可以调节高低的椅子，以便调整屏幕高度和角度，使屏幕位于视线以下10-20度。

屏幕倾角

电脑屏幕的倾角应在 10°-20°之间，以减少颈部的疲劳和不适。

整体坐姿

座椅的高度应使膝盖自然弯曲成90度，双脚平放地面，避免交叉双脚。

大腿应与椅面成水平，小腿与大腿也成90度。

腰部应贴近有承托的椅背，背部保持挺直。

手臂自然下垂，手肘放在扶手上，文件应与显示器屏幕并排。

其他建议

每隔一小时应休息5至10分钟，进行柔软体操或局部按摩，以缓解眼睛和大脑的疲劳。

保持室内光线适宜，避免过亮或过暗，以减少眼睛疲劳。

综合以上建议，正确的电脑坐姿和距离应保持眼睛与屏幕的距离在40-50厘米，屏幕倾角在10°-20°，座椅高度使膝盖自然弯曲成90度，双脚平放地面。此外，定期休息和进行适当的眼部运动也是非常重要的。