办公电脑的CPU主频 通常在2GHz以上，可以满足大多数办公任务的需求。具体来说，像Intel的i3 12代或奔腾12代处理器，以及AMD的锐龙5 7640HS等，都能够提供足够的性能来应对日常办公应用。

对于屏幕刷新率，虽然120Hz或144Hz的刷新率可以提供更为流畅的视觉体验，但对于大多数办公应用来说，60Hz的刷新率已经足够。如果需要更高的刷新率，可以考虑配备高刷新率的显示器，但应注意，过高的刷新率可能会增加电脑的能耗和屏幕疲劳度。

因此，对于办公电脑而言，选择合适的CPU主频和屏幕刷新率应根据实际需求和经济实力来决定。一般来说，2GHz以上的CPU主频和60Hz的屏幕刷新率是满足大多数办公需求的较好选择。如果需要更高的性能或视觉效果，可以考虑更高配置的电脑或显示器。