电脑屏幕的合适亮度 应根据个人舒适度和环境光线来调整，没有一个固定的标准值。以下是一些常见的建议：

一般建议

亮度：一般设置在40-60之间。

对比度：一般可设置在60-80之间。

护眼建议

亮度：30-40勒克斯。

对比度：70-80。

使用环境

在光线较暗的环境中，亮度应设置在较低水平，通常在30%至70%之间。

在光线较亮的环境中，亮度可以适当提高，但不宜过高，以免对眼睛造成刺激。

使用目的

工作时，为了减少眼睛疲劳，建议对比度设置在60-80之间，亮度则在40到60之间。

玩游戏时，为了更好的视觉效果，可以将亮度和对比度调整至80到100之间。

其他建议

亮度调整到70%-85%对显示器使用寿命有好处，但主要依据个人视觉舒适度。

白天晚上都调到亮度30-40，晚上最好开灯。

使用Fn键和快捷键调节亮度，适用于大多数笔记本电脑。

综合以上建议，可以根据个人的使用习惯和环境光线来调整电脑屏幕的亮度和对比度，以达到最佳的视觉舒适度和护眼效果。