电脑蓝光的调节 取决于使用环境和个人需求，以下是一些常见的建议：

一般显示器

蓝光过滤调到50%可以有效解决屏幕光线的照射，减少对眼睛的刺激，避免长时间使用造成眼球疲劳。

护眼模式

开启护眼模式（防蓝光模式）可以降低屏幕的蓝色光量，有助于保护眼睛健康。

显示器设置

通过显示器的菜单按钮调整滤蓝光的级别，建议调到50%。

调整显示器的亮度和颜色，使屏幕在夜间或暗光环境下更舒适。

个人需求

在需要长时间集中注意力的场景下（如办公和学习），可以适当提高低蓝光设置以减轻视觉疲劳。

如果长时间使用电脑，建议开启护眼模式，并根据个人喜好调整蓝光过滤级别。

建议

综合考虑：在保护眼睛的同时，也要考虑显示器的亮度和色彩还原，避免因蓝光过滤过高导致画面偏黄，影响观看体验。

个人调整：根据个人的使用习惯和眼睛状况，灵活调整蓝光过滤级别，找到最适合自己的设置。

通过以上方法，可以在保护眼睛的同时，确保良好的使用体验。