电脑整机的推荐功耗主要取决于其配置和使用需求。以下是一些常见的推荐：

一般家用台式机

功耗：约350W

配置：

CPU：50W~100W

主板：30W

硬盘：25W（一块）

光驱：25W（转动时）

内存：15W/条

单显卡：70~100W

机箱功耗：220W~300W

显示器和音箱：额外功耗

高端游戏电脑

功耗：可能超过500W

配置：

CPU：可能超过100W

主板：可能超过30W

显卡：可能超过100W（高端独立显卡）

内存：可能超过15W/条

存储设备：SSD硬盘8W，HDD硬盘10W

机箱功耗：220W~300W

显示器和音箱：额外功耗

笔记本电脑

功耗：约40W~70W

配置：

CPU：15W~45W

显卡：集成显卡功耗低，独立显卡功耗根据型号不同

内存：几瓦到十几瓦

存储设备：SSD硬盘2W~5W，HDD硬盘10W

屏幕：40W以下

建议

电源选择：对于一般家用台式机，350W的电源通常足够，但如果配置较高，建议选择400W或500W的电源以确保稳定供电。

节能配置：选择低功耗的硬件组件，如SSD硬盘和低功耗CPU，可以在保持性能的同时降低整体功耗。

散热系统：良好的散热系统可以确保硬件在高负载下的稳定运行，避免因过热导致的性能下降或硬件损坏。

根据以上信息，可以根据具体需求和预算选择合适的电脑配置和电源，以确保整机的稳定运行和节能效果。