电脑屏幕的 刷新率需要多少赫兹（Hz）取决于具体使用场景和个人需求。以下是一些常见的建议：

日常使用

对于日常办公、上网、聊天等普通应用，60Hz的刷新率已经足够流畅。

如果需要长时间阅读文档或观看静止画面，75Hz的刷新率可以提供更流畅的视觉体验，减少眼睛疲劳。

游戏玩家

对于动作、FPS或竞速类游戏，高刷新率如100-120Hz甚至144Hz可以提供近乎无延迟的体验，使得动作更为准确，细节更为清晰。

研究显示，将刷新率提升至144Hz时，玩家的瞄准精度和反应速度都有显著提升。

专业视频编辑

对于专业视频编辑和播放，高刷新率如120Hz、144Hz或更高可以提供更流畅的视觉体验，减少画面撕裂。

CRT显示器

对于CRT显示器，刷新率可以设置为85赫兹，以减少闪烁和保护眼睛。

液晶显示器

对于液晶显示器，刷新率一般设置为60至75赫兹，部分采用倍频新技术的液晶显示器可以达到120至144赫兹。

建议

普通用户：60Hz的刷新率通常已经足够满足日常需求，如果预算允许且追求更好的视觉体验，可以考虑75Hz或更高的刷新率。

游戏玩家：高刷新率（如120Hz或144Hz）可以显著提升游戏体验，建议选择支持高刷新率的显示器。

专业用户：对于视频编辑等对画面流畅度有较高要求的用户，高刷新率（如120Hz或144Hz）是必要的。

根据以上信息，选择合适的刷新率可以显著提升电脑使用的舒适度和效率。