电脑屏幕的 正常刷新率取决于具体需求和设备性能。以下是一些常见的建议：

普通用户

60Hz：对于大部分普通用户来说，60Hz的刷新率已经足够满足日常办公和浏览网页的需求，同时也能有效减轻眼睛的负担。

75Hz：对于需要快速响应和动态追踪的专业人士或者对刷新率有较高要求的用户，72-75Hz的刷新率可以带来显著改善。

游戏玩家和专业用户

120Hz：对于专业游戏玩家或需要进行高要求图像处理的用户，120Hz的刷新率可以提供更流畅的视觉体验，减少画面撕裂。

144Hz：144Hz的刷新率被认为是最高标准，适用于对刷新率有极高要求的用户，如专业游戏玩家和视频剪辑师。

设备限制

刷新率并非越高越好，还需考虑显卡的性能是否能支持更高的刷新率。如果显卡性能不足，强行设置高刷新率可能导致电脑性能压力增大，同时也会增加能耗和屏幕疲劳度。

显示器本身的带宽和驱动程序也会影响刷新率的设置。一些老旧的显示器可能最高只能支持60Hz的刷新率，而采用倍频新技术的显示器可以支持更高的刷新率。

建议

普通办公和浏览：60Hz

一般游戏：72-75Hz

专业游戏和视频处理：120Hz或144Hz

选择合适的刷新率可以提升使用体验，同时也要注意设备的实际性能，避免不必要的性能浪费和额外负担。