CPU的GHz（吉赫兹）数值是衡量其运行速度的一个重要指标，理论上频率越高，CPU处理数据的速度就越快。然而，选择多少GHz的CPU并 不是单纯看数字大小，而是要根据您的具体需求和用途来决定。

一般家用和办公

对于日常办公、浏览网页、播放视频等轻度使用，2.0GHz的双核心CPU通常已经足够满足需求。

如果需要运行一些大型软件如CAD、SolidWorks等，建议选择2.0GHz或更高的四核心CPU。

游戏玩家

对于一般游戏玩家，i5或i7处理器在4GHz以上通常表现不错，尤其是那些支持睿频技术的型号，可以自动加速到更高频率。

对于更高级别的游戏和专业应用，可能需要选择时钟频率超过3GHz的高端型号。

性能需求

如果您需要进行大量的数据处理、科学计算或专业级的图形处理，那么选择高频率的CPU会更有优势。

但需要注意的是，高频率的CPU通常也会带来更高的发热量和耗电量。

笔记本电脑

笔记本电脑的CPU主频一般在1.5GHz至2.6GHz之间已经足够使用。

高主频的笔记本通常用于高性能需求，但也要注意散热和续航问题。

超频

如果您打算对CPU进行超频以提高其运行速度，建议从较低的频率开始，如2.9GHz，并确保您的电脑有足够的散热能力。

超频会缩短CPU的寿命，因此不建议长时间超频使用。

建议

根据用途选择：首先要明确您的主要用途是日常办公、游戏、图形设计还是其他高性能需求。

考虑散热和续航：高频率的CPU会产生更多热量和耗电量，确保您的电脑有足够的散热和电池续航能力。

综合评估：不要只看重主频，还要考虑CPU的核心数、缓存大小、前端总线等因素。

通过综合考虑这些因素，您可以选择最适合自己需求的CPU GHz数值。