电脑蓝光的设置 取决于使用环境和个人需求，以下是一些常见的建议：

一般显示器

蓝光过滤调到50%可以有效解决屏幕光线的照射，减少对眼睛的刺激，同时避免色彩失真和亮度降低的问题。

低蓝光模式

低蓝光模式需要开启，可以减少视觉疲劳和保护眼睛健康。具体的设置档位可以根据个人需求进行调整，一般建议设置在30%到40%之间，以获得最舒适的暖光强度。

显示器设置

对于液晶显示器，可以通过按下AUTO自动调整按钮或者手动调整显示器的色调、饱和度和亮度来减少蓝光的刺激。有些显示器还提供了LowBlue模式，可以进一步减少蓝光的影响。

笔记本电脑

笔记本电脑用户可以通过系统自带的夜间模式或护眼模式来调整蓝光。例如，在Windows系统中，可以通过控制面板或快捷键打开夜间模式，并在设置中调整滤蓝光强度。

建议

长时间使用电脑：建议开启低蓝光模式，并将蓝光过滤调到50%左右，以获得最佳的护眼效果。

短时间使用电脑：可以根据个人习惯调整蓝光过滤强度，但建议不低于30%。

使用显示器：如果显示器支持LowBlue模式，建议开启该模式以减少蓝光的影响。

请根据个人的使用环境和眼睛状况，适当调整蓝光设置，以保护眼睛健康。