关于电脑充电的最佳电量，有以下建议：

避免深度放电 ：锂离子电池（目前笔记本电脑普遍使用）无需完全放电再充电，过度放电（至0%）会对电池造成损害，并可能缩短电池寿命。

充电时机

当电量降至10%左右时，建议开始充电。

如果有条件，建议长时间插着电源使用笔记本电脑，以利用外接电源供电，减少电池的使用频率和深度放电。

充电环境

如果需要长期不使用电池，建议将电池电量维持在40%左右，并存放在干燥低温的环境中。

首次充电

关于首次充电时间，虽然有些建议首次充电12小时以上，但现代笔记本电脑的电源管理电路已经非常完善，通常无需特别长的充电时间。随充随用即可。

避免长时间过充

充电时无需长时间过充，一般充满即可。长时间过充可能导致电池过热，甚至引发安全问题。

综上所述，建议在电量降至10%左右时开始充电，并尽量保持电池电量在40%左右，避免深度放电和长时间过充。同时，可以长时间插着电源使用笔记本电脑，以减少电池的使用频率和深度放电。