电脑屏幕的刷新率设置为 75赫兹是比较合适的。以下是具体的理由和建议：

普遍适用性：

75赫兹的刷新率已经成为大多数电脑屏幕的普遍选择，适用于日常应用如文字处理、浏览网页和观看视频，能够提供足够的流畅度。

视觉体验：

75赫兹的刷新率可以有效减少屏幕闪烁现象，使画面更加稳定，对眼睛的保护作用较好。虽然人眼对75Hz以上刷新率的闪烁感不容易察觉，但高刷新率仍然有助于提高视觉舒适度。

硬件要求：

高刷新率如120赫兹或144赫兹通常用于游戏，需要显卡和显示器都支持倍频技术。如果显卡或显示器不支持高刷新率，强行设置可能会导致性能问题或损坏硬件。

显示器寿命：

对于液晶显示器，过高的刷新率可能降低其寿命。因此，设置为75赫兹是较为合理的选择，既能保证良好的视觉效果，又能延长显示器的使用寿命。

驱动程序限制：

显示器的刷新率设置还受到显卡驱动程序的限制。如果显卡驱动程序不支持更高的刷新率，可能需要更新驱动程序或更换显卡。

综上所述，将电脑屏幕的刷新率设置为75赫兹是较为理想的选择，既能满足大多数应用场景的需求，又能保护视力，同时考虑到了硬件的兼容性和寿命。如果需要更高的刷新率，建议确保显卡和显示器都支持相应的倍频技术，并更新驱动程序。