笔记本电脑硬盘的合适容量主要取决于您的使用需求、预算以及对存储空间的期望。以下是一些常见建议：

日常办公和轻度娱乐

256GB的固态硬盘通常已经足够满足日常办公、浏览网页和轻度娱乐的需求。

存储更多文件

如果您需要存储更多的文件，如大型办公软件、设计软件或一定量的视频内容，512GB的硬盘会是更好的选择。

游戏玩家和视频编辑者

对于游戏玩家、视频编辑者或需要大量存储空间的专业用户，1TB的硬盘容量可能是必要的，以提供更大的空间来安装游戏、保存项目文件或进行其他数据密集型任务。

双硬盘配置

一些用户可能选择双硬盘配置，将系统装在固态硬盘中，机械硬盘用于储存，这样可以兼顾速度和容量。

系统占用空间

如果安装Windows 7以上的系统，系统本身加常用的软件，一般占用空间是30-60GB，那么硬盘至少要在128GB以上。

综合以上建议，对于大多数用户来说，500GB至1TB的硬盘容量是足够的。如果需要更高的存储空间或更快的读写速度，可以考虑1TB的固态硬盘或双硬盘配置。