电脑屏幕的刷新频率设置为 75Hz是比较合适的。以下是具体的建议：

一般应用 ：对于日常的文字处理、浏览网页和观看视频等应用，75Hz的刷新频率已经足够流畅，能够提供良好的视觉体验。

游戏体验：

对于游戏玩家来说，120Hz或144Hz的刷新率能够提供更平滑的画面和更快的响应速度，显著提升游戏体验。

眼睛保护：

高刷新率可以减少屏幕闪烁，从而保护视力。一般人的眼睛不容易察觉75Hz以上刷新频率带来的闪烁感，因此建议将刷新频率调到75Hz以上。

显示器类型

CRT显示器：

可以设置为85Hz。

液晶显示器：建议设置为60至75Hz，部分采用倍频新技术的液晶显示器可以设置为120至144Hz。

系统设置

Windows系统：通过“显示设置”中的“高级显示设置”找到“显示适配器属性”，切换到“监视器”选项卡，选择更高的刷新率。

macOS系统：通过“系统偏好设置”中的“显示器”选项查看并调整刷新率。

综上所述，75Hz的刷新频率是大多数情况下的理想选择，但如果预算允许且显示器支持，120Hz或144Hz的刷新率将带来更流畅的游戏体验。确保系统设置正确，以充分利用高刷新率的优势。