电脑显示器的Hz（刷新率）设置主要取决于显示器的类型（CRT或LCD/LED）以及个人的使用需求。以下是一些建议：

CRT显示器

一般设置：70-85Hz

理由：CRT显示器的刷新率通常设置在70-85Hz之间，以获得较好的图像稳定性和流畅性，同时避免对眼睛造成过度负担和加速显示器老化。

LCD/LED显示器

一般设置：60-75Hz

理由：大多数LCD/LED显示器的默认刷新率为60Hz，这对于一般办公和日常使用已经足够。如果显示器支持更高的刷新率（如120Hz、144Hz或240Hz），并且你的显卡和系统能够支持，那么可以尝试设置更高的刷新率以获得更流畅的体验。

高刷新率优势：高刷新率可以减少屏幕闪烁，提高图像稳定性和流畅性，对保护视力有一定帮助。

特殊情况

游戏玩家：如果主要用于游戏，建议将刷新率设置为120Hz或更高，以获得更好的游戏体验。

专业用户：对于专业用户或对显示效果有极高要求的用户，可以考虑使用更高刷新率的显示器。

建议

普通办公：60Hz

一般游戏：75Hz

专业游戏：120Hz及以上

CRT显示器：70-85Hz

请根据你的显示器型号和使用需求选择合适的刷新率设置。如果不确定，可以先从显示器出厂设置的默认值开始，然后根据实际使用体验进行调整。