电脑底座抬高的高度主要取决于个人的使用需求和舒适度。以下是一些常见建议：

笔记本电脑支架的高度

一般来说，笔记本电脑支架的高度可以在10-20厘米之间调整。

10厘米到15厘米之间的高度最适合正常人的电脑操作。

台式电脑支架的高度

台式电脑支架的高度可以在20-50厘米之间调整。

显示器支架的高度

显示器支架可以将显示器或笔记本电脑整体抬高7.5cm，使得人的视线与显示器中心保持几乎水平的状态，避免长时间俯视或者仰视的动作。

理想的显示器高度应比眼睛水平线低10-20度，约15度角最舒适，距离约为70厘米。

人体工程学建议

坐在电脑前，电脑桌面要与自己的胸口齐平，最为理想的高度。

头部应与电脑屏上方齐平，才能工作八小时不累，也不会给身体带来其他不适。

建议

选择合适的支架：根据你的电脑类型（笔记本电脑或台式机）和个人使用习惯选择合适的支架，确保高度和角度都能满足你的需求。

舒适度：抬高电脑底座的高度时，要注意保持舒适，避免长时间保持同一姿势，定期起身活动。

健康考虑：抬高显示器高度时，要注意室内环境湿度，以缓解干眼症的风险。

通过以上建议，你可以找到一个既符合人体工程学又能满足使用需求的电脑底座高度。