电脑房的灯选择 3000K至4000K之间的色温是比较合适的。这个色温范围能够提供舒适的照明环境，同时减少眼睛疲劳。具体选择多少色温，可以根据个人喜好和实际需求进行调整。如果需要更精确的建议，可以参考以下信息：

偏暖的色温：

3000K，适合需要温暖氛围的环境，可以减少眼睛疲劳。

偏白的色温：

4000K，提供较高的亮度，适合需要清晰视觉的工作环境。

中等色温：

3000K至6000K之间，能够提供稳定的照明，适合大多数办公需求。

此外，设计室和计算机房等场所的照明光源色温宜大于3300K，这也支持了选择3000K以上色温的建议。

综合考虑，3000K至4000K之间的色温能够平衡电脑屏幕的亮度和温暖感，同时提供足够的亮度，适合长时间使用电脑的工作环境。如果个人偏好更温暖的环境，可以选择3000K；如果需要更清晰的视觉，可以选择4000K。