电脑CPU和主板的理想温度范围通常 取决于多种因素，包括CPU型号、散热系统、环境温度以及电脑的工作负载。以下是一些一般性的指导原则：

室温20度下

CPU温度应在35~45度之间。

主板温度通常在28度左右。

硬盘温度在30多度。

满载情况下

CPU温度可能达到60度以上，但应尽量避免超过80度，以免影响性能和寿命。

主板温度在40度以上是正常的。

硬盘温度在35度以上。

显卡温度在70度以下通常是正常的，但具体温度可能因显卡型号和使用情况而异。

高温环境

在高温环境下（如夏季），CPU温度可能会相应升高，但应尽量控制在85度以下，以免损坏硬件。

特殊情况

如果CPU温度长期处于较高水平（如80度以上），建议检查散热系统，如清理CPU散热风扇的排风口和重新涂抹硅胶。

对于笔记本电脑，温度控制可能与台式机有所不同，但总体原则相似，应避免长时间处于高温状态。

建议

定期检查：定期检查电脑的温度，确保散热系统工作正常。

清理散热：定期清理CPU散热器和风扇上的灰尘，以保持最佳散热效果。

优化工作环境：确保电脑放置在通风良好的地方，避免长时间暴露在高温或潮湿环境中。

使用散热器：如果电脑自带的散热器效果不佳，可以考虑购买额外的散热器来降低温度。

通过以上措施，可以有效保持电脑CPU和主板在适宜的温度范围内，从而延长硬件的使用寿命和保持良好的性能。