电脑的正常工作温度范围通常在 35°C到45°C之间。在高负荷运行时，温度可能会达到50°C左右，这仍然被认为是正常的范围。然而，如果温度超过60°C，就可能会对电脑的性能和稳定性产生负面影响，并且可能会导致硬件损坏。

对于笔记本电脑，温度控制相对较为严格。一般来说，笔记本电脑的温度应控制在升温30度范围内是比较正常的。在夏天，笔记本电脑的温度最好控制在50度到80度之间，而在冬天，温度可以控制在30度到60度之间。CPU的耐热温度是100度，警告温度是78度，如果超过75度就不太正常了。显卡的耐热温度较高，是120度，警告温度是90度。硬盘的正常工作温度应该在5-65度之间，而主板的温度通常在65度以下。

综合以上信息，可以得出以下建议：

保持良好散热：

及时清洁灰尘，确保良好的通风和散热，可以使用散热垫或风扇来降低温度。

避免长时间高负荷运行：

长时间高负荷运行会导致温度升高，应尽量避免。

定期检查温度：

定期检查电脑的温度，确保其在正常范围内，并及时处理异常情况。

这些建议有助于保持电脑的正常运行和延长其使用寿命。